يكون كبار السن أكثر عرضة للكسور خلال فصل الشتاء ، حيث يكونون عرضة للتعثر والانزلاق مع ضعف العظام والعضلات ، حيث يميلون إلى الاستيقاظ عدة مرات ليلاً للتبول.
وأوضح استشاري جراحة العظام الدكتور مانيش سونتكي ، بحسب موقع “هيلث ميديكال” ، أن هشاشة العظام ، أو “العظام المسامية” ، هي مرض عظمي يحدث عندما يفقد الجسم الكثير من معادن العظام ، مما يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظام ، من المحتمل أن تنكسر بمجرد سقوطك.
ونصح بتجنب الحد الأدنى من السقوط أو الكسور الهشة لدى كبار السن من خلال الاستمرار في تناول الأدوية والتمارين المنتظمة في الشتاء ، مع استخدام بعض الإجراءات الوقائية مثل استخدام المقابض للتكئ عليها أثناء المشي ، بالإضافة إلى ارتداء أحذية ضيقة و نعل مبطن. وكذلك تنظيف السجادة بشكل صحيح.
وأشار إلى تفضيل أن يكون الحمام بالقرب من السرير ، أو عند الضرورة ، استخدام أواني للتبول ، لافتا إلى تجنب شرب الكثير من الماء أثناء الليل وقبل النوم مباشرة ، مع ترك المصباح الليلي مضاء.
توصي Suntaki بفحص مستويات هشاشة العظام مرة واحدة في السنة ، مع الحفاظ على التمارين المنتظمة مثل المشي وركوب الدراجات ، وتجنب الجلوس على الأرض.
