صحة

ملون نيوز | ‏ رغم مرارة بعضها.. 7 أغذية تُخفض الجلوكوز لدى مرضى السكري

كشفت بعض الدراسات المتخصصة في التغذية العلاجية أن تناول بعض الأطعمة ذات الطعم المر يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.

وأكد أخصائيو التغذية العلاجية ، بحسب “بلود سكاي” ، أن هناك 7 أطعمة أثبتت فعاليتها في خفض نسبة السكر في الدم.

شاي أخضر

يحتوي على مادة الكاتيكين وغني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.

التوت البري

أثبتت بعض الأبحاث أن إضافة التوت البري إلى وجبة غنية بالدهون يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم

الجرجير

إن تناول الجرجير يخفض مستويات الجلوكوز ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

قشر الرمان

على الرغم من مرارته الشديدة ، فقد أثبتت الدراسات فوائده المتعددة ، حيث يحتوي على عناصر غذائية عالية الفائدة ، بالإضافة إلى المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.

الحلبة

كشفت دراسة أنه عند إعطاء بذور الحلبة بمفردها أو مع بعض الأدوية المضادة للسكري ، مثل الميتفورمين ، يمكن أن تخفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول بشكل ملحوظ.

زيت الزيتون

يحتوي على مواد كيميائية نباتية لها خصائص صحية وطعم لاذع ، حيث أن الأطعمة المحضرة بهذا الزيت تقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم.

الشبت

يمكن أن يساعد تناول بذور الشبت وأوراقه على خفض مستويات الجلوكوز والكوليسترول لدى مرضى السكري ، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.

السابق
ملون نيوز | بعد التحديث “المريب”.. هذه خسائر “واتساب” في أسابيع
التالي
ملون نيوز | اصابة وزير الخارجية التونسي بكورونا